Fit auf dem Stuhl
Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, haben wir das richtige Training für Sie.
Trainiert werden z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer – so können Sie weiterhin Treppen steigen.
Auch Reaktionsfähigkeit, Koordination und Standfestigkeit werden trainiert. Wir stärken Körpermitte, Rückenmuskulatur und Halswirbelsäule.
Es folgen Ausdauertraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Kurs SG.49
Dienstags · 21.10.–16.12.2025
11:00–11:45 Uhr
Kursleitung:
Milagros Yorges (Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien)
Kosten:
(9 Einheiten)
Muskeltraining im Sitzen