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58 . Senior:innen
Bewegt, gedacht, gelacht Bewegung und Tanzelemente zu Musik.
Die Kombination von Bewegen und Denken ist die beste Art, unsere körperliche und geistige Fitness
zu stärken und zu erhalten.
In der Kombination von Tanzelementen und abwechslungsreicher Musik verbessert leichte Gymnastik die Koordination und Standfestigkeit. Kleine Übungseinheiten aktivieren dabei das Gedächtnis. Aus den vielfältigen Übungen wird Lebensfreude gewonnen aber auch die körperliche und geistige Fitness im Alltag gesteigert.
QiGong
Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung.
Körperliche Aufmerksamkeit durch sanft fließende Bewegungen und den Wechsel von Körperspannung (YANG) und -entspannung (YIN).
Im Kurs werden die Grundlagen des QiGong und Übungsabläufe vermittelt: Spannungs- regionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Ent- spannung, die sich bei regelmäßiger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußert. So können die unter- schiedlichsten Beschwerden verbessert werden.
Kurs SE.24
Donnerstags
16.01.–03.04.2025 (12 Einheiten) 24.04.–03.07.2025 (8 Einheiten) 14.08.–02.10.2025 (7 Einheiten) 23.10.–18.12.2025 (9 Einheiten) 10:00–11:00 Uhr
Kursleitung: Vida Leo (Zertifizierte Tanz- und Gedächtnistrainerin)
Kosten: 72 Euro (12 Einheiten) 48 Euro (8 Einheiten)
42 Euro (7 Einheiten)
54 Euro (9 Einheiten)
Kurs SG.44
Freitags
17.01.–21.03.2025 (10 Einheiten) 28.03.–04.07.2025 (10 Einheiten) (02.05./30.05./20.06. entfallen) 29.08.–21.11.2025 (10 Einheiten) 9:30–10:45 Uhr
Kursleitung: Ellen Schilken (QiGong-Lehrerin)
Kosten:
95 Euro (10 Einheiten) · Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 bezuschus- sungsfähig durch Ihre Krankenkasse.