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Senior:innen . 57
Ganz schön fit im Kopf! Gedächtnistraining.
Jeder Mensch wünscht sich, bis ins hohe Alter geistig fit zu bleiben. Dafür benötigen Gehirn und Körper regelmäßiges Training.
„Das Gedächtnis wird im Alter schlechter“ – nicht unbedingt! Jeder von uns kann eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen und zu behalten! Im Kurs wird geübt, mit allen Sinnen zu lernen, das Kurzzeit- gedächtnis zu stärken und das Langzeit- gedächtnis zu aktivieren. Entdecken Sie, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken!
Kurs SGT.19 I SGT.20
Mittwochs
15.01.–12.03.2025 (9 Einheiten) 23.04.–21.05.2025 + 20.08.–17.09.2025 (10 Einheiten) 22.10.–17.12.2025 (9 Einheiten) Kurs SGT.19: 9:00–10:15 Uhr Kurs SGT.20: 10:45–12:00 Uhr
Kursleitung: Elke Schultheis (Gedächtnistrainerin)
Kosten:
72 Euro (9 Einheiten) 80 Euro (10 Einheiten)
Beckenbodentraining Kräftigung und Aktivierung.
Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft
in den Alltag zu integrieren.
Die Muskulatur des Beckenbodens liegt im unteren Bereich des Beckens und sorgt dafür, dass die inneren Organe an ihrem Platz bleiben. Ein zu schwacher Becken- boden kann zu Inkontinenz und Absen- kung innerer Organe führen. Durch gezieltes Training lassen sich die betroffenen Mus- kelgruppen wieder aufbauen und stärken.
Kurs SG.43
Mittwochs
15.01.–26.03.2025 (10 Einheiten) 19.03.2025 entfällt 23.04.–25.06.2025 (9 Einheiten) 28.05.2025 entfällt 20.08.–17.09.2025 (5 Einheiten) 22.10.–10.12.2025 (8 Einheiten) 11:00–12:00 Uhr
Kursleitung: Sandra Iannitto (Leiterin Beckenbodengymnastik) Kosten: 70 Euro (10 Einheiten) 63 Euro (9 Einheiten)
35 Euro (5 Einheiten)
56 Euro (8 Einheiten)
Senior:innen