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56 . Senior:innen
Fit auf dem Stuhl Achtsames Muskeltraining im Sitzen.
Um möglichst lange selbstständig zu bleiben, haben wir das richtige Training für Sie.
Trainiert werden z.B. die Beinmuskulatur und die allgemeine Ausdauer – so können Sie weiterhin Treppen steigen. Auch Reak- tionsfähigkeit, Koordination und Standfes- tigkeit werden trainiert. Wir stärken Körper- mitte, Rückenmuskulatur und Halswirbel- säule. Es folgen Ausdauertraining sowie Dehnungs- und Entspannungsübungen.
Kurs SG.49
Dienstags
14.01.–01.04.2025 (12 Einheiten) 22.04.–01.07.2025 (11 Einheiten) 19.08.–30.09.2025 (7 Einheiten) 21.10.–16.12.2025 (9 Einheiten) 11:00–11:45 Uhr
Kursleitung: Milagros Yorges (Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien)
Kosten:
60 Euro (12 Einheiten)
55 Euro (11 Einheiten)
35 Euro (7 Einheiten)
45 Euro (9 Einheiten)
Raus aus dem Haus! Gymnastik und Bewegung im Freien.
Sich gemeinsam an der frischen Luft bewegen: Das hält fit und aktiviert das Immunsystem!
Stärken Sie Ihre Gesundheit. Der Innenhof der Wallonischen Ruine ist ein idealer Ort, um sich mitten in der Stadt im Freien zu bewegen. Im Anschluss an das Training be- steht Gelegenheit sich bei Kaffee und Tee austauschen. Bei Regen findet der Kurs in den Räumen der Familienakademie statt.
Kurs SG.50
Donnerstags
16.01.–03.04.2025 (12 Einheiten) 24.04.–03.07.2025 (8 Einheiten) 21.08.–02.10.2025 (7 Einheiten) 23.10.–18.12.2025 (9 Einheiten) 11:30–12:15 Uhr (Training)
Im Anschluss Kaffee/Tee Kursleitung: Milagros Yorges (Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien)
Kosten:
60 Euro (12 Einheiten)
40 Euro (8 Einheiten)
35 Euro (7 Einheiten)
45 Euro (9 Einheiten)
Foto: United Power Fields