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QiGong
Bewegung in Ruhe – Ruhe in Bewegung.
Körperliche Aufmerksamkeit durch sanft fließende Bewegungen und den Wechsel von Körperspannung (YANG) und -entspannung (YIN).
Spannungsregionen werden entdeckt und aufgelöst. Bewusste Wahrnehmung und aktive Entspannung, die sich bei regelmäßi- ger Übung als größere Gelassenheit und körperliches Wohlbefinden äußert. Unter- schiedlichste Beschwerden können verbes- sert werden. Im Kurs werden die Grundlagen des QiGong und Übungsabläufe vermittelt.
Kurs SG.36
Freitags
19.01.–22.03.2024 (10 Einheiten) 19.04.–05.07.2024 (10 Einheiten – 10.05./28.06.2024 entfallen) 30.08.–22.11.2024 (10 Einheiten – 04./18./25.10.2024 entfallen) 09:30–10:45 Uhr
Kursleitung: Ellen Schilken (QiGong-Lehrerin)
Kosten:
95 Euro (10 Einheiten) Zertifizierter Präventionskurs nach § 20 bezuschussungsfähig durch Ihre Krankenkasse.
Bleiben Sie beweglich Gymnastik im Sitzen und Stehen.
Hier werden Muskeln, Koordination und Standfestigkeit trainiert – dies beugt z.B. Stürzen vor.
Das Training ist abwechslungsreich und die Übungen werden individuell auf die Teilnehmenden angepasst. Entspannungs- übungen und Atemtechniken im Sitzen oder im Stehen runden den Kurs ab.
Senior:innen . 47
Kurs SG.37 | SG.38
Montags
15.01.–18.03.2024 (9 Einheiten – 12.02. entfällt)
15.04.–08.07.2024 (12 Einheiten) 26.08.–07.10.2024 (7 Einheiten) 28.10.–16.12.2024 (8 Einheiten) Kurs SG.37: 9:30–10:15 Uhr
(im Sitzen)
Kurs SG.38: 10:30–11:15 Uhr
(im Sitzen und Stehen) Kursleitung: Milagros Yorges (Sportwissenschaftlerin, Gymnastik- und Fitnesstrainerin für Pilates, Rückenschule und Faszien)
Kosten: 45 Euro (9 Einheiten)
60 Euro (12 Einheiten)
35 Euro (7 Einheiten)
40 Euro (8 Einheiten)
Senior:innen
Foto: United Power Fields