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46 . Senior:innen
Ganz schön fit im Kopf ! Gedächtnistraining.
Jeder von uns wünscht sich, bis
ins hohe Alter geistig fit zu sein. Dafür benötigen Gehirn und Körper regelmäßiges Training.
Das Gedächtnis wird im Alter schlechter? Nicht ganz richtig. Wir können eine Menge tun, um weiterhin Neues zu lernen und zu behalten! Im Kurs üben Sie, mit allen Sin- nen zu lernen, das Kurzzeitgedächtnis zu stärken und das Langzeitgedächtnis zu ak- tivieren. Entdecken Sie, welche Fähigkeiten in Ihnen stecken.
Beckenbodentraining Kräftigung und Aktivierung.
Viele praktische Übungen helfen, den Beckenboden zu aktivieren und das Training möglichst dauerhaft in den Alltag zu integrieren.
Die Muskulatur des Beckenbodens liegt im unteren Bereich des Beckens und sorgt dafür, dass die inneren Organe an ihrem Platz bleiben. Ist der Beckenboden schwach, führt dies häufig zu Inkontinenz und Ab- senkung innerer Organe. Durch gezieltes Training kann man die betroffenen Mus- kelgruppen wieder aufbauen und stärken.
Kurs SGT.17 | SGT.18
Mittwochs
17.01.–13.03.2024 (9 Einheiten) 17.04.–10.07.2024 (10 Einheiten – 19.06. und 26.06.2024 enfallen) 02.10.–18.12.2024 (10 Einheiten – 16.10. und 23.10. entfallen)
Kurs SGT.17: 09:00–10:15 Uhr Kurs SGT.18: 10:45–12:00 Uhr
Kursleitung: Elke Schultheis (zertifizierte Gedächtnistrainerin)
Kosten:
72 Euro (9 Einheiten) 80 Euro (10 Einheiten)
Kurs SG.35
Mittwochs
17.01.–13.03.2024 (9 Einheiten) 17.04.–03.07.2024 (11 Einheiten) 28.08.–02.10.2024 (6 Einheiten) 30.10.–11.12.2024 (7 Einheiten) 16.10. und 23.10. entfallen) 10:30–11:30 Uhr
Kursleitung: Sandra Iannitto (Kursleiterin für Beckenboden- gymnastik)
Kosten: 63 Euro (9 Einheiten)
77 Euro (11 Einheiten)
42 Euro (6 Einheiten)
49 Euro (7 Einheiten)